如何緩解司機(jī)師傅們的眼睛疲勞？

對(duì)于經(jīng)常駕駛卡車的卡友們，精神要保持高度的集中，所以很容易導(dǎo)致疲勞，尤其是眼睛容易出現(xiàn)模糊不清、干澀的癥狀。下面介紹幾種簡便易行的方法，可以幫助卡友們減少長時(shí)間駕駛引起的視覺疲勞，趕緊學(xué)習(xí)一下吧!

第一招洗目

經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯后，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。

第二招養(yǎng)目

平時(shí)注意飲食的選擇和搭配，多吃對(duì)眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，如小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等。

第三招動(dòng)目

適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。

第四招按目

經(jīng)常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的活力，還能預(yù)防視力下降、促進(jìn)眼部血液循環(huán)，提高抗病能力。
第五招眺目

在中途停車休息時(shí)，應(yīng)利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠(yuǎn)處，以調(diào)節(jié)眼部肌肉，緩解疲勞，達(dá)到調(diào)節(jié)視力的目的。

第六招護(hù)目

不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時(shí)，在強(qiáng)光下開車時(shí)，最好戴墨鏡、茶鏡等護(hù)目。

第七招治目

一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時(shí)治療，以免病情加重!

視力問題不容忽視，自己的安全不是玩笑，

如有疲倦，

還是將車輛?？吭诤线m的地方進(jìn)行休息調(diào)整。

最后小編祝廣大卡友們行車安全、文明駕車，

共同創(chuàng)建和諧行車環(huán)境!

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